本邦初紹介！アメリカでブームの尿もれ対策スクワット！　　　おしゃれも外出もおっくうになる、トイレがどこにあるのかばかり気にしてしまう、夜に何度も尿意によって起こされる・・・尿もれは想像以上に私たちの生活を不便で閉鎖的なものにしてしまいます。　しかし、本書を手に取っていただいたあなた。もう大丈夫です。・・・「尿もれは１０割治せます」。（「はじめに」より）　★イラストを多用してわかりやすく図解！

１日５分からの「骨盤底筋体操」と「スクワット」で尿トラブルは９９％改善する。尿失禁手術年間８００件の外科医が伝授！尿もれ、頻尿、残尿感…トイレの心配がいらない生活を取り戻す。スクワット３０日チャレンジオリジナルプログラム付き。
もくじ情報：第１章　みんな尿トラブルを抱えている（あなたもきっと、「クラスに５人」のなかにいる；高齢者のひきこもりは、尿もれからスタートしていた　ほか）；第２章　タイプ別尿もれの原因（体の動きで尿もれしている「腹圧性尿失禁」；原因は骨盤底筋のゆるみ　ほか）；第３章　尿もれ改善エクササイズ（骨盤底筋体操ｖｓスクワット；身体を動かすことが健康を手に入れる第一歩　ほか）；第４章　「尿」の問題お悩み解決Ｑ＆Ａ（そもそも、なんで冷えると尿意をもよおすのですか？；尿意を遠ざける簡単な方法はありませんか？　ほか）；第５章　尿もれは９９％治る！尿もれ治療の最前線（運動＋治療で、尿もれは必ず治せる；「腹圧性尿失禁」の手術は、メッシュに注意！　ほか）

奥井　識仁(オクイ　ヒサヒト)
よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック院長・医学博士。１９６５年愛知県出身。東京大学大学院医学系修了。ハーバード大学臨床留学。ブリガム＆ウイメンズ病院で女性手術を学ぶ。専門は骨盤臓器脱。この分野で数多くの学会賞や最高論文賞を受賞しているほか、２０１８年アジア泌尿器学会や２０２０年の国際性機能学会において、日本代表として特別講演に選ばれている。三浦半島に「よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック」を開業。自らも選手としてトライアスロンに取り組み、年４回の国際大会に出場するほどの実績を持つ。著書・論文・受賞歴多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）