自分のペースで安心して満喫するコツ。“意外なリスク”を避ければ１０倍楽しめる！山歩きに必携の１冊。
もくじ情報：序章　トラブルなく安心して楽しむために；１章　山歩きは「老けない心と体」に最適！；２章　「疲れずケガしない足腰」になる；３章　ハイキングで「歩き方の基本」をマスター；４章　命を守る最新「シューズ、ウェア、用具」の選び方；５章　未知の自然を楽しむ「計画、歩き方、地図の読み方」；６章　トラブルになる人、ならない人の違い；７章　山を１０倍楽しめる「１泊２日」の魅力

野村　仁(ノムラ　ヒトシ)
１９５４年、秋田県生まれ。中央大学卒業。登山、クライミング、自然・アウトドアなどを専門分野とする編集者・ライター。登山技術、山岳遭難関連の執筆を長年にわたって続ける。編集事務所「編集室アルム」主宰。山の文化を研究する日本山岳文化学会常務理事、遭難分科会、地理・地名分科会メンバー。学生時代から社会人山岳会で登山技術を学び、以後、里山歩きからテント泊縦走まで、幅広く登山を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）