演奏家にとって演奏や練習の妨げになる「癖」。よかれと思って身につけてきた姿勢や動きが、実は障害になっているかも。手放し方を学んで、からだへの負担を減らせば、練習した分だけ上達できるようになる。癖から自由になってシンプルな自分になる！
もくじ情報：Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　自分のからだを知ろう（演奏の技術も癖も脳の「手続き記憶」；アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング　ほか）；１　演奏できるからだになる（楽な姿勢になる―「見ること」の意識を変える；自律神経を整える―微笑むための表情筋を鍛える　ほか）；２　基本となる動き（楽に立つ、座る―頭部のバランスと胴体の奥行き１；楽に歩く―頭部のバランスと胴体の奥行き２　ほか）；３　演奏中の動き１　基本編（二の腕を胴体から自由にする―肩甲骨・胸横筋の方向１；両手が中央の鍵盤に向かうのを楽にする―肩甲骨・胸横筋の方向２　ほか）；４　演奏中の動き２　技術編（スケール・分散和音を楽に弾く―親指と小指の伸筋を解放する；上行・下行のフレーズを楽に弾く１―肩甲骨・胸横筋の方向３　ほか）

かわかみ　ひろひこ(カワカミ　ヒロヒコ)
１９６９年生まれ。「アレクサンダーテクニークの学校」代表。ＡＴＩ（Ａｌｅｘａｎｄｅｒ　Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ）認定教師。２００３年に教師養成コースのすべての過程を修了し、演奏家やダンサー、あがり症に悩む方３万人以上に指導。生徒への共感力、課題解決のための動きや言葉に対する観察力と分析力、適確な指導、丁寧なレッスンに定評がある。２００７年以降、全国の楽器店で演奏家やピアニスト向けの講座を行う。ピアノ指導者のシンポジウムで、２０１８年に福岡、２０１９年に神戸それぞれ３００名への講座を行う。２０１５年以降、東京学芸大学の音楽専修入門セミナーの講師を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）