タイム向上を狙う中級者に向け、しっかりわかるＤＶＤ付きの上達指南本です。リオ五輪以降の世界大会でコーチを継続して務め、日本代表にたびたび名を連ねる小関選手、渡辺選手を直接指導した監修者が解説します！

代表コーチ＆選手がワンランク上の実践テクニックを１冊に凝縮！動画でレベルアップ！トップ選手の実演で「もっと速く」の極意を解説！水中の動き・身体の使い方もよくわかる！
もくじ情報：１　平泳ぎの特徴（ストリームライン―毎ストロークのストリームラインを大切に；飛び込みから１５ｍ―姿勢を正して飛び込みスピードに乗って１５ｍ進む　ほか）；２　平泳ぎのキック（股関節の使い方―股関節は「開いてはさむ」だけ；ヒザのゆるめ方―股関節を曲げずにヒザをゆるめる　ほか）；３　平泳ぎのストローク（フロントスカーリング―ヒジを張って腕全体で水のかたまりをとらえる；チェストスカーリング―ヒジを立てて水をとらえる感覚を身につける　ほか）；４　平泳ぎのレベルアップトレーニング（頭の位置―呼吸時はアゴを引いて頭頂部をやや斜め前に向ける；腰の位置―リカバリーで腰の位置を下げないように心がける　ほか）；５　平泳ぎに活きる体幹トレーニング（陸上トレーニングの重要性―陸上でできないことは水中でもできない；仙腸関節をゆるめるトレーニング―腰痛やケガを予防する関節をゆるめる運動　ほか）

藤森　善弘(フジモリ　ヨシヒロ)
日本体育大学スポーツ局競泳部ヘッドコーチ。ＪＯＣオリンピック強化指定コーチ。１９６４年４月３日生まれ。愛知県出身。日本体育大学卒業後、同大学競泳部の指導にあたる。シドニーオリンピック銀メダリストの田島寧子選手やリオ五輪代表の藤森太将選手、小関也朱篤選手をはじめとして、数々のトップスイマーやオリンピアンを育成。日体大の現役生、卒業生から６名がリオ五輪の日本代表に選ばれるなど数々の指導実績がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）