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本 > 生活 > 健康法 > 睡眠
出版社名：アスコム
出版年月：2020年3月
ISBN：978-4-7762-1071-9
１９２Ｐ　１９ｃｍ
睡眠専門医が考案したいびきを自分で治す方法
白濱龍太郎／著
 
組合員価格 税込 1,337円
(通常価格 税込 1,485円)
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１３万部突破の『誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』著者の睡眠専門医最新刊
１３万部突破の『誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』著者の睡眠専門医最新刊
内容紹介・もくじなど
「寝ても疲れが取れない人」は、いびきをかいている可能性大！舌の筋トレ、シムスの体位睡眠、朝食みそ汁生活。簡単３ステップで、いびきをしっかり改善！
もくじ情報：１　簡単なのに効果バツグン！―「いびき解消メソッド」のやり方；２　「いびき解消メソッド」で、いびきの原因を取り除く（舌の筋トレで舌根沈下を防ぐ；いびきが止まる魔法の体位・シムスとは；みそ汁のトリプトファンが良質な睡眠を導く）；３　「いびき解消メソッド」で、いびきが改善された！体験談；４　放置は危険！本当はこわい、いびきの真実（いびきの起こるメカニズムとは？；深酒が大いびきにつながる理由；いびきの放置は突然死のリスクを大幅に高める　ほか）；…（続く）
「寝ても疲れが取れない人」は、いびきをかいている可能性大！舌の筋トレ、シムスの体位睡眠、朝食みそ汁生活。簡単３ステップで、いびきをしっかり改善！
もくじ情報：１　簡単なのに効果バツグン！―「いびき解消メソッド」のやり方；２　「いびき解消メソッド」で、いびきの原因を取り除く（舌の筋トレで舌根沈下を防ぐ；いびきが止まる魔法の体位・シムスとは；みそ汁のトリプトファンが良質な睡眠を導く）；３　「いびき解消メソッド」で、いびきが改善された！体験談；４　放置は危険！本当はこわい、いびきの真実（いびきの起こるメカニズムとは？；深酒が大いびきにつながる理由；いびきの放置は突然死のリスクを大幅に高める　ほか）；５　いびきをかかない体をつくる生活習慣（肥満はいびきを連れてくる；お酒はいびきを誘い、快眠を遠ざける；禁煙は、いびき卒業への近道　ほか）
著者プロフィール
白濱　龍太郎(シラハマ　リュウタロウ)
睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「ＲＥＳＭ新横浜」院長。筑波大学医学群学医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て２０１３年に「ＲＥＳＭ新横浜」を開設。日本睡眠学会認定施設として専門医療を提供。経済産業省海外支援プロジェクトにも参加（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
白濱　龍太郎(シラハマ　リュウタロウ)
睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「ＲＥＳＭ新横浜」院長。筑波大学医学群学医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て２０１３年に「ＲＥＳＭ新横浜」を開設。日本睡眠学会認定施設として専門医療を提供。経済産業省海外支援プロジェクトにも参加（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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