ラグビー日本代表選手たちの体を救った“マジックハンド”のトレーナー直伝。背中は「ちぢめるだけ」。腰痛、肩こり、ひざ痛、ぽっこりお腹を根本から解消！体をしつけるメソッド初公開。ねこ背というと、「胸を張れ」「背筋を伸ばせ」等のイメージが付きまといますが、人間の体や意識はすぐ忘れてしまいます。そこで、日本人が軽視しがちな「背中」中心のストレッチや筋トレを提案。ふだん使えていない筋肉のくせをしつけることで、自然とねこ背が解消し、こりや痛みなどがなくなります。

ねこ背の悩み、一生抱え続けますか？使えていなかった筋肉を縮めるだけで、本来の姿勢を取り戻す！ラグビー日本代表を支えたトレーナーが教える奇跡の姿勢改善メソッドを公開。「ねこ背」を治したければ、縮めればいい！
もくじ情報：伸びない理由がわかる！ねこ背のしくみ（なぜ、あなたの背中は丸まるのか？；ねこ背には３つのタイプがある；あなたの姿勢は大丈夫？ねこ背チェック　ほか）；筋肉を３６０度しつける！魔法のねこ背ストレッチ（体のブレーキとアクセルを意識せよ！；「ねこ背ストレッチ」は３ステップ！；伸ばす編―前半身をほぐすストレッチ　ほか）；ふだんの動作でクセ改善　ねこ背を治す姿勢づくり（毎日の動作こそ、背中をしつける絶好のチャンス；使う筋肉を意識して切り替えていくだけ；ポジション編―体が軽くなる理想の姿勢　ほか）

佐藤　義人(サトウ　ヨシヒト)
１９７７年、大阪府生まれ。鍼灸師、日本体育協会公認アスレチックトレーナー。２０１５年ラグビーＷ杯日本代表スタッフ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）