コロナ禍の「自宅待機」で運動不足に陥る人も少なくない中、あのセリエＡのナポリが選手に推奨したり、Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅで多くの動画がアップされたりと話題になっている「タバタ式トレーニング」。「２０秒＋１０秒の繰り返し」や「４分で終わる」と短時間ではあるものの、ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）という強度の高い運動である「タバタ式」は、なぜ人気を集めるのか？　その知られざる効果と、効果が出る仕組みを田畑泉教授自ら徹底解説。根性論を超えた、エビデンス重視の科学的トレーニングの真実がわかる！

コロナ自粛中のセリエＡ選手も採用した日本発のトレーニング「ＴＡＢＡＴＡ」。たった「４分間」のトレーニングはなぜ老若男女の身体に効くのか？その理論を徹底解説！
もくじ情報：第１章　驚異の逆輸入トレーニング「タバタ」とは？（「逆輸入」された日本発のトレーニング；スピードスケート競技との出会い　ほか）；第２章　「タバタ」実践時のエビデンス（一般人向けの自体重を用いたタバタトレーニングの運動強度；スポーツ競技の競技力向上のためのタバタトレーニング）；第３章　健康や疾病予防と「タバタ」（エビデンスに基づく科学的トレーニングが健康に寄与する；糖代謝機能改善に対する運動トレーニングの効果　ほか）；第４章　スポーツ科学から見るタバタトレーニング（タバタトレーニングの科学；２つのエネルギー機構　ほか）；第５章　タバタトレーニングを実践する（タバタトレーニングを実践する；タバタトレーニング実施時のポイント　ほか）

田畑　泉(タバタ　イズミ)
１９８０年東京大学教育学部卒業、８２年同大学院教育研究科体育学専攻修士課程修了、８６年同体育学博士課程中退。同年４月鹿屋体育大学体育学部助手を経て、９２～９９年国立健康・栄養研究所運動生理研究室室長、９３年博士号。９９～２００２年鹿屋体育大学体育学部教授、０２年～１１年国立健康・栄養研究所運動生理・指導研究室室長、同健康増進部長、同健康増進プログラムリーダーを経て、１０年から立命館大学スポーツ健康科学部教授、同学部長。スピードスケートナショナルチームのヘッドコーチ、入澤孝一氏が導入していたトレーニングを運動生理学的に研究した論文が海外で注目され、「ＴＡＢＡＴＡ」の名が世界に広まる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）