内容紹介：欲しいのは「疲れない」「病気にならない」、すこやかなカラダ「漢方薬局の田中さん」による、心や体の不調に効く＆病気を防ぐために日々できること、１００のヒント。心身のセルフケア術をゆるいイラストとわかりやすい文章でおしえます。
心と体のバリア機能、弱っていませんか？おうち時間に簡単に取り入れられる、あらゆる不調に対応するセルフケア術をまとめました。
もくじ情報：頭；全体；冷え；ウイルス；風邪；不眠；目；鼻；耳；口〔ほか〕

田中　友也(タナカ　トモヤ)
鍼灸師登録販売者、国際中医師（国際中医専門員）、メンタルヘルス・マネジメント２種資格保持。関西学院大学法学部卒業後、「イスクラ中医薬研修塾」にて中医学の基礎を学び、北京中医薬大学、上海中医薬大学などで研修。現在は兵庫県神戸市にある漢方相談薬局「ＣｏＣｏ美漢方（ここびかんぽう）」で日々健康相談にのる傍ら、Ｔｗｉｔｔｅｒで日々、時節に合った健康法をつぶやき、親しみやすいキャラクターで多くのファンを得ている。また、近年はオンラインでも中医学セミナーを開催し、わかりやすい解説で好評を博している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）