飲みたい気持ちを抑えずに、無理なくお酒をやめられる。そんな方法があった！！お酒好きだった著者が考えた、信じられないほど軽やかで愉快な断酒ライフのすすめ。
もくじ情報：「断酒テキスト」の作成；「思想」の確立（引き算の人生観）；テキストに入れる材料（気づきネタ）；テキストの活用方法；テキストの応用編；ポジティブな断酒；断酒による解放感；身軽な生活；テキストの制作スタイル；他の知見をもとに考察する断酒；エア断酒とは；視覚的ダメージ作戦；感覚を研ぎ澄ます；言い訳して行動する；「たまの一口」戦法；断酒は踊る；人とのつながり；新たなつながり；まとめ；「断酒活動」のトリセツ

若林　毅(ワカバヤシ　ツヨシ)
１９５９年岡山県倉敷市生まれ。明治時代創業の醤油醸造業の家に生まれる。時代の変化に応じて改廃と起業を繰り返し、現在は多事業化して複数の会社を経営する。一方、画業でも幅広く活躍し、ベルリンでの個展をはじめ海外のアートフェアへも頻繁に出品している。国内では国画会に属し、金谷雄一氏に師事。毎年国立新美術館で開催される国展に出品中。２０１６年関西国展で「関西国画賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）