内容紹介：「ずるずる残業をしてしまう」「休日にだらだら動画を見てしまう」から抜け出しませんか？簡単な行動で自分の意思をコントロールする方法を、科学的なエビデンスに基づきご紹介します。セルフコントロール力を身に付ければ、今よりももっとポジティブに、ラクに生きられる！
ずるずる・だらだらで今日もできなかった→すいすい完了！脳科学、心理学、医学の１１４もの最先端研究から導きだした自己管理法！
もくじ情報：１章　仕事のずるずる（仕事をしなきゃいけないのに、なかなか机に向かえない；仕事中なのに１０分おきにネットサーフィン　ほか）；２章　生活のだらだら（休日はＳＮＳばかりチェックしてしまう；だらだらとテレビや動画を見てしまう　ほか）；３章　体のずるずる（運動量が減っているのに、食べる量が変わらない！；ジャンクフードがやめられない　ほか）；４章　心のだらだら（無意識に悪いほうへ考えるクセがついた；いつも自分のことを責めてしまう　ほか）

堀田　秀吾(ホッタ　シュウゴ)
１９６８年熊本県生まれ。明治大学教授。言語学博士。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了・博士課程単位取得退学。専門は司法におけるコミュニケーション分析で、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな分野を融合した研究を展開。コメンテーターとしてメディア出演も多く、活動は多岐にわたる