新しい生活習慣で、痛風を防ごう！肉も野菜もバランスよく、お酒は適量、体を動かす、水分をとる、きちんと眠る、リラックス。尿酸値を下げる大事なＰＯＩＮＴ―何はともあれ肥満解消！健康的なつまみをお供に、ゆっくり飲酒。すき間時間でこまめに運動＆ストレスフリー。
もくじ情報：第１章　尿酸値が上がると、なぜいけないの？（ある日突然、激しい痛みが起こる「痛風」；尿酸値が高い人は生活習慣の見直しを　ほか）；第２章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食生活のポイント（食生活の見直し―生活習慣で最初に見直すのは、食事内容や食習慣；健康的に食べること―頑張ってダイエットしなくても肥満は防げる　ほか）；第３章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食材と食べ方（肉類―適量ならＯＫ。ただし、より脂の少ない部分を選ぼう；魚―体にいい成分が豊富だけれど、食べすぎには注意が必要　ほか）；第４章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ生活と運動（規則正しい生活―痛風・高尿酸血症にもいいし、生活習慣病の予防＆解消にも；質のいい睡眠―睡眠不足だとストレスを感じやすい。質のいい睡眠を心がけよう　ほか）

谷口　敦夫(タニグチ　アツオ)
公益財団法人結核予防会複十字病院膠原病リウマチセンター長／医学博士。１９８３年、三重大学医学部卒業。８５年、東京女子医科大学附属リウマチ痛風センター助手、９１～９３年米国カリフォルニア大学サンディエゴ校研究員。東京女子医科大学附属膠原病リウマチ痛風センター教授を経て、２０２０年から現職。日本痛風・核酸代謝学会理事、日本リウマチ学会評議員・指導医。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）