内容紹介：就職４年目で７００万貯金達成！　貯められたのは「自炊」のおかげです就職４年目で７００万以上貯めました。　その秘訣は日々「自炊すること」。「健康やダイエットに効く」「貯金できる」「暮らしが整う」……。どんな人にもメリットいっぱいの自炊のすすめ
平均的な収入でお金を貯めるには、自炊するのが一番の近道。なぜなら食事は誰でもとるものだからです。たとえば、３食自炊する人と、３食中食や外食する人の差は月５万円以上にも。自炊すれば、どんな人でも貯金額を増やせるようになります。
もくじ情報：１　買い方と使いまわし術（自炊のはじめの一歩；節約成功のカギは食材の「買い方」にあり！；ある１週間のまとめ買い　ほか）；２　お金が貯まるレシピ（自炊のハードルを下げよう；面倒な下ごしらえなし！とことん手間を省いたラクちんレシピ；お片づけもラクちん♪ワンプレート＆どんぶり　ほか）；３　自炊ぐせをつけるマインド（自炊をすると「整う」；一人暮らし初心者だった私が自炊を続けられるわけ；炊飯器でご飯を炊くだけでも立派な自炊です　ほか）

ｍｉｉ(ＭＩＩ)
四国出身の２６歳。就職後、異動を機に、四国を離れて東京に住むことになり、２０２２年４月で５年目になる。自身の家計管理のためにつけ始めた手書きの家計簿や、暮らしのヒント、自炊テクをＩｎｓｔａｇｒａｍで紹介したところ、わかりやすいと評判になり、フォロワー数は現在３３万人を突破（２０２２年３月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）