内容紹介：血管の健康は、４５歳からでも間に合う。成人病・血管の専門ドクターが徹底解説！ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病８５％防げる。誰でも今日からすぐできる、血管が強くなる習慣を一挙公開！◎朝、起きたらまず口をすすぐ　　◎何でもいいから野菜から箸をつける◎寝る前に顎の下を１０回押す　◎湯船に入ったら、まずふくらはぎを揉む◎食べものは２０回噛む　など
４５歳以上必読！ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病を８５％防げる。生活習慣病・血管の専門ドクターが教える、鍛えにくい血管を強くする方法。
もくじ情報：第１章　人間は血管とともに老いる（脳梗塞も認知症も脳の病気じゃない！？；動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る　ほか）；第２章　「朝イチ」にやりたい習慣（朝、起きたら口をゆすぐ；朝の光を浴びる　ほか）；第３章　「食事」で意識したい習慣（肉か野菜から食べる；テレビを観ながら食べる　ほか）；第４章　日中、心掛けたい習慣（時々、顎を押す；１時間座ったら立つ　ほか）；第５章　風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣（ぬるめのお風呂に１５分入る；湯船の中で、ふくらはぎを揉む　ほか）

栗原　毅(クリハラ　タケシ)
栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。１９７８年、北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。１９８７年より東京女子医科大学で消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、２００５年に教授に就任。２００４年、中国中医研究院客員教授、２００７年、慶應義塾大学教授に就任。２００８年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。血液サラサラの提唱者の一人として知られる