山を快適に歩くためのノウハウを動画付きで解説します。
もくじ情報：ＰＲＯＬＯＧＵＥ　あなたのお悩みは？（下山時に膝が痛くて；膝の外側が痛い原因は　ほか）；１　膝や腰に負担をかけない歩行技術（山の歩き方３つの極意；極意１　正しい姿勢を保つ　ほか）；２　疲れを最小限に抑えるペース配分＆栄養補給（ペース配分と栄養補給６つの極意；極意１　キツくないペースを維持する　ほか）；３　正しい装備の選び方＆使い方（装備の選び方＆使い方；トレッキングシューズ　ほか）；４　登山が楽になる動作改善トレ＆ストレッチ（動作改善トレ＆ストレッチ；日常生活での動作改善トレ１　股関節の屈曲・伸展動作を鍛える１　ほか）

小川　壮太(オガワ　ソウタ)
１９７７年、山梨県生まれ。プロ山岳アスリートとしてトレイルランニングや山岳スキーなど国内外のレースで活躍中。幼少期から山に親しみ、国体山岳競技の参加を機にトレイルランニングの世界へ。２０１５年に小学校教諭からプロ転向。技術面の造詣が深く、レース参戦やプロデュースのかたわら登山者向けの歩き方講習会も開催している。Ｌａ　Ｍｏｎｔ　ｅｅ　Ａｔｈｌｅｔｅ　Ｃｌｕｂ主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）