内容紹介：女子バレーボールプレイヤー向けの上達のポイント、試合で役立つコツ、一人でできる練習、チーム戦術、コンディショニング満載！
最新の戦術から成長期の体調管理までわかりやすく解説！サーブ、ブロック、ディグ、セット、アタックの基本技術から女子プレーヤー向けの戦術、練習法まで完全網羅！
もくじ情報：第１章　サーブ；第２章　ブロック；第３章　ディグ＆サーブレシーブ；第４章　セット；第５章　アタック；第６章　戦術；第７章　自己管理；第８章　ケガ予防；第９章　メンタルを整える

大山　加奈(オオヤマ　カナ)
１９８４年６月１９日生まれ。東京都出身。小学２年生からバレーボールを始め、６年生のときに全国バレーボール小学生大会で日本一に輝く。成徳学園中学、成徳学園高（現・下北沢成徳）に進学し、小中高すべての年代で全国制覇を経験した。高校時代は主将を務め、インターハイ・国体・春高バレーの３冠を達成した。２００１年には日本代表に初選出。翌２００２年には唯一の高校生プレーヤーとして世界選手権、アジア競技大会に出場した。２００３年のワールドカップでは１９歳の若きエースとして活躍し、「パワフルカナ」のニックネームで人気を博し、バレーボール界を代表するプレーヤーとなった。高校卒業後、東レ・アローズに入団。２００４年にはアテネオリンピックに出場し、その後も国際大会に出場してきたが、ケガのため一時戦線を離脱。手術、リハビリを経て再びＶリーグの舞台に復帰するなど試練を乗り越えてきた。２０１０年に現役引退を発表。不妊治療を経て２０２１年に双子の女の子を出産。現在は全国での講演活動やバレーボール教室、解説、メディア出演など多方面で活躍しながら、バレーボールを通してより多くの子どもたちに笑顔を届けたいと活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）