自分の時間を大切にするために。オンラインでできるライフスキルトレーニング、動作法、ムーブメント教育、日本でも実践可能な海外のインクルーシブ教育での環境設定など、家庭や学校でできるリラクセーションプログラムを紹介。
もくじ情報：第１章　発達障害って何？；第２章　オンラインでできるライフスキルトレーニング；第３章　心も身体もリラックス動作法をやってみよう；第４章　ムーブメントをやってみよう；第５章　フィンランドの教育施設から学ぶリラクセーションを促す環境設定；第６章　学校園や家庭でのリラクセーションに向けた多感覚の活用―英国の学校園での多感覚を生かした教育活動を参考に