内容紹介：ランニングはいかにがんばるかではなく、いかに楽するかのスポーツ生涯スポーツとしてランニングをもっと楽しむために、楽に速く走れる方法を徹底解説。基礎からフォーム改善法、ウォーミングアップ術など、ランニング系インフルエンサー、新しいランニングの楽しみ方を解説します。
ランニングはやり方次第で誰でも楽しく継続できる。コツコツが勝つコツ。
もくじ情報：１　楽に速く走るためのフォーム作り（楽に速く走るための３つのポイント；お尻　ほか）；２　さらに速くなるためのワンランクアップ講座（基本にプラスして身につけたいランニング３つのコツ；足の引き上げ　ほか）；３　速く走るためのウォーミングアップ（走る前のウォーミングアップは必要？それとも必要ない？；ウォーミングアップで得られる３つの効果　ほか）；４　みつかが悩みを解決！ランニングＱ＆Ａ（ランニングをしていると脚や体が痛くなります。どうすればいいですか？；ランニングをしているとき何を意識して走ればいいのか悩んでいます　ほか）

三津家　貴也(ミツカ　タカヤ)
ランニングの魅力を伝えるインフルエンサー。筑波大学（体育専門学群）、大学院（人間総合科学研究科体育学専攻）でランニングについて研究。現在ＳＮＳ総フォローワー８０万人を超える。ランニングコーチ、モデル、大学の非常勤講師、インフルエンサーなどマルチに活躍中。ＴｉｋＴｏｋアワードジャパン２０２２では「Ｓｐｏｒｔｓ　Ｃｒｅａｔｏｒ　ｏｆ　Ｔｈｅ　Ｙｅａｒ」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）