読めばグッスリ快眠生活！眠りのしくみがスッキリわかる！！予備知識なしで読めます！
もくじ情報：イントロタクション（日本人は、世界でいちばん寝不足；睡眠日誌をつけてみよう！　ほか）；第１章　ぐっすり眠る方法（高校生が眠らない実験をやってみた；学習した記憶は、眠ることで身につく　ほか）；第２章　眠りのしくみ（眠るための脳と、目覚めるための脳；睡眠をコントロールする、ししおどしと時計　ほか）；第３章　睡眠と関係がある恐ろしい病（睡眠時間は、短くても長くても死亡率が高い；ショートスリーパーになれるかどうかは、遺伝子次第　ほか）；第４章　動物たちの睡眠と冬眠（イルカやクジラは、脳の半分ずつ眠る；全身の活動を休止させる「冬眠」　ほか）

柳沢　正史(ヤナギサワ　マサシ)
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（ＩＩＩＳ）機構長・教授。医学博士。１９６０年、東京都生まれ。筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。主な研究テーマは、睡眠・覚醒機構の解明と医薬への応用。紫綬褒章（２０１６年）、朝日賞（２０１８年）、慶應医学賞（２０１８年）、文化功労者（２０１９年）、ブレークスルー賞（２０２３年）など受賞多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）