不安、イライラは手放さなくていい！９１歳のシスターに聞いた心が楽になる習慣。
もくじ情報：１　話せば、人生うまくいく（五十歳は自分を見つめ直す良いチャンス。；話すことで自分の心の中に光を当てる。　ほか）；２　ネガティブな感情と向き合うコツ（感謝の瞑想をする。；孤独を感じたときは感謝する。　ほか）；３　自分と仲良く生きるには（自分で自分の親になり、自分を認め大切にする。；自分で自分を認めることで力を発揮できる。　ほか）；４　視点を変えれば人生は変わる（「気づきは癒やし」。感情を押さえ込まない。；辛いことはノートに書いてやり過ごす。　ほか）

鈴木　秀子(スズキ　ヒデコ)
１９３２年生まれ。聖心会シスター、文学博士。東京大学大学院人文科学研究科博士課程修了。フランス、イタリアに留学。ハワイ大学、スタンフォード大学で教鞭をとる。聖心女子大学文学部教授（日本近代文学）を経て、国際コミュニオン学会名誉会長。長年にわたり、執筆・講演活動を行い、多くの相談を受けてきた。聖心女子大学キリスト教文化研究所研究員・聖心会会員