内容紹介：日常を大切にしたら、暗闇から抜け出せた－－。「トータルで１００点をめざす」「季節のコーピングを常備する」「家事をして切り替える」など、二度の休職から職場復帰した当事者だからわかる、“健やかに生きる知恵”を初公開
こんな不安を、ひとりで抱えていませんか？仕事をしなきゃいけないのに、気力が湧かず何も手につかない。休職を選択したけれど、どのように過ごせばいいかわからない。どうすれば「また働ける自分」になれるのか、道すじが見えない。環境を変えても、またつらくなって休んでしまうのではないか。働けていない自分は、なんてダメな人間なんだ…ｅｔｃ．二度休職して復職した僕なりの、“健やかに働けるようになる”ヒントをお伝えします。
もくじ情報：序章　仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなった；ＳＴＥＰ１　ゆっくり休む―まずは疲れ果てた心と身体を充電しよう；ＳＴＥＰ２　セルフケアを身につける―不安から身を守って平穏に日々を送ろう；ＳＴＥＰ３　趣味を増やす―仕事以外でも充足感が得られる自分なろう；ＳＴＥＰ４　家事を習慣化する―復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう；ＳＴＥＰ５　新しい価値観を作る―再発しないために、考え方をアップデートしよう；ＳＴＥＰ６　職場復帰の準備をする―少しずづ自分に負荷をかけていこう；終章　遠い未来を考えすぎずに、今日１日をマシにしていく

くっぺ＠復職の人(クッペ＠フクショクノヒト)
３０代男性、教員。メンタルダウン（うつ病、双極性感情障害）を経験し、３年２ヶ月休職。その後復職し、「５年後も再発せずに笑ってはたらく」を目標に奮闘中。２０２４年４月現在、復職３年４ヶ月を達成。Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）では休職中の試行錯誤や、復職後継続して働くにはどうしたらいいかを発信している。Ｘのスペース機能では「復職ラジオ」を開催。復職した方をゲストに招き、再発しないための工夫など当事者の経験談を集めている。趣味はスタバで読書（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）