心を清浄にして、集中と、洞察の智慧を得る。
もくじ情報：１　ヴィパッサナー瞑想の実際；２　歩く瞑想と日常生活動作；３　４つの随念とこれまでの指導の復習；４　サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想；５　ヴィパッサナー瞑想を実践する理由；６　心を観察することの大切さ；７　５つの心の能力（第１部）；８　５つの心の能力（第２部）；９　５つの心の能力（第３部）；１０　４つの真理；１１　縁起の法則（第１部）；１２　縁起の法則（第２部）；１３　洞察の智慧の段階

サヤドー，チャンミェ(サヤドー，チャンミェ)
アシン・ジャナカービワンサ。１９２８年７月２４日、英領ビルマ（ミャンマー）・タウンドゥインジー町・ピンマ村生まれ。テーラワーダ仏教僧侶。１５歳で沙弥、１９４７年に比丘戒受戒。１９５３～１９５４年、マハーシ・サヤドーからヴィパッサナー瞑想の指導を受ける。国立仏教修道機構の招きを受けてパーリ語の仏教経典の編集に携わり、ミャンマーで開催された第六結集において仏教経典を唱和。１９５７年から６年間、スリランカのコロンボに在住し、英語、サンスクリット語、ヒンドゥー語、シンハラ語の学習を続ける。２０２４年現在、９５歳で、ミャンマーの瞑想センターにおいて指導を続け…（続く）