内容紹介：「私が他人の幸せをよろこべるようになるなんて！」－－感動の声、続々。「あの子ばっかり〇〇してずるい」「ノウハウ本の通りにやってるのにうまくいかない……」「すべて完璧にこなしているのにまったく報われない！」毎日このようなモヤモヤした思いばかりにとらわれてしまい、生きづらさを感じていませんか。こうした場合、無理なポジティブ思考は逆効果。「未処理の感情」を整理するだけで、誰でも簡単に、すぐにモヤモヤを解消できます。本書では、７０００人以上のモヤモヤをなくしてきた大人気のマインドトレーナーが、ブッダの残した究極のメソッドを応用した“嫌な感情のぶりかえしがなくなる”あたらしいワークをやさしく解説。モヤモヤした生きづらさが根本からなくなり、スッキリさわやかな自分で過ごせる毎日が手に入ります。（プロフィール）田中よしこ（たなか　よしこ）　マインドトレーナー情報経営イノベーション専門職大学　客員教授自分自身がモヤモヤした感情、生きづらさを抱え、本当の自分と向き合った３０年間の経験をベースに、心理学×脳科学、原始仏典、コーチングの知見を取り入れ、「自分の本心を知る」ことをオリジナルメソッド化。現在まで、７０００人以上の人たちの本当の自分らしさを手に入れるサポートをし、９０％以上が効果を実感している。初の著書『自分の気持ちがわからない沼から抜け出したい』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）は韓国語版も出版された。『ａｎａｎ』（マガジンハウス）、『ａｒ』（主婦と生活社）などへの寄稿やメディア出演も多数。
ブッダは実は、世界で一番“モヤモヤしない人”でした。ブッダの残した究極のメソッドを応用した嫌な感情のぶりかえしがなくなるあたらしいワークで、この先ずーっとモヤモヤしない私になる。
もくじ情報：第１章　モヤモヤの原因とは？（すべての悩みの根源、モヤモヤの原因とは？；事例１　「嫌われない自分」を守っていた私；自分らしくなるための「万人向けのノウハウ」はない　ほか）；第２章　今のモヤモヤをなくす方法（まずは目の前の状況と頭の中の状況をマッチさせる；「非我」とは；「自分のもの」など何もない　ほか）；第３章　二度とモヤモヤしなくなる方法（自分のよくわからない状態や感情を言葉にすることの大切さ；「自分の納得できない感情」の見つけ方；「言えていない思い」を確認するワーク　ほか）

田中　よしこ(タナカ　ヨシコ)
マインドトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）