内容紹介：認知症は予防できることをご存じですか。世界５大医学誌の「ランセット」の専門委員会が２０２４年、１４のリスク因子を抑えることで、認知症になるリスク自体を４５％減らせることを発表しました。認知症の科学的に正しい予防法は「運動」＋「知的活動」＋「生活習慣の改善」です。本書では効果が実証された「とっとり方式認知症予防プログラム」に基づく、科学的にもっとも根拠のある複合的な方法を紹介しています。「〇〇だけ予防できる」というような言葉に惑わされてはいけません。本書で紹介する「運動」＋「知的活動」＋「生活習慣の改善」を実践して、脳の健康寿命をぐんぐん延ばしましょう。
運動＋知的活動＋生活習慣。正しい予防で認知症リスクを４５％減らせます！効果実証！とっとり方式認知症予防プログラムを大公開。
もくじ情報：第１章　知っておきたい！脳の老化とおそうじのこと（質問　どうして脳は老化するの？；質問　脳の細胞はどこから死んでいく？；質問　脳細胞が損傷するってどういうこと？　ほか）；第２章　自宅でかんたん！脳のおそうじ体操（運動と知的な活動が脳と体をおそうじ；運動プログラムの進め方；はじめる前に　すごく大事な基本の姿勢　椅子の座り方　ほか）；第３章　科学的に正しい！脳のおそうじがはかどる暮らし方（浦上式　生活習慣で認知症リスクを徹底回避；生活習慣（１）　運動は脳を若返らせる；生活習慣（２）　食事はバラエティとバランス　ほか）

浦上　克哉(ウラカミ　カツヤ)
日本認知症予防学会代表理事、鳥取大学医学部保健学科認知症予防学講座（寄附講座）教授、認知症予防専門医、脳神経内科医。日本における認知症予防学の第一人者。鳥取大学大学院博士課程を修了後、同大脳神経内科勤務を経て、２００１年に同大医学部教授に就任。２０２２年より現職。医師として１３万人以上の認知症患者と向き合うなかで「認知症は予防できる」との信念を持ち、２０１１年に日本認知症予防学会を設立。当時、予防の概念が希薄だった医学界への啓発を行いながら、認知症やＭＣＩ（軽度認知障害）の早期発見に役立つ検査法の開発など、多くの予防研究に従事する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）