内容紹介：『林先生の初耳学』『ＺＩＰ！』で紹介されたのち、さまざまなＹｏｕＴｕｂｅｒに取り上げられ合計６００万回以上再生！３時のヒロインゆめっちさん、たった４日間でウエスト－８ｃｍ！（２０２０年１月３１日（金）放送　日本テレビ系『ＺＩＰ！』にて）まったく新しい腹筋運動として一世を風靡した「逆腹筋」を、考案者が徹底解説する教科書がついに誕生しました。従来の”寝て起き上がる”「縮める腹筋運動」には腰を痛めるリスクがあり、強い意志力を必要とするばかりか、お腹を筋肉で”盛る”方向にはたらきます。しかし逆腹筋は……・重力に任せるだけ、３倍ラクなのにすごい効く！・「伸びる力」を鍛えて、お腹ペタンコ美姿勢に↑・「つらくない」「痛くない」から運動嫌いでも毎日継続できる！お腹がちょっと気になる老若男女から、運動愛好家、トレーナーやインストラクターまで。１億人が知るべき「腹筋運動の新標準（ニュー・スタンダード）」を、満を持して提案します。腹筋運動を、いま注目の「遠心性トレーニング」でアップデート！▼もくじ（変更の可能性あり、鋭意制作中）第１章【最高の筋トレ】お腹やせや健康のためなら「逆腹筋」一択！第２章【実践】ここまで詳しいのは世界初！？　逆腹筋のやりかた徹底解説第３章【健康・ＱＯＬ】逆腹筋をするだけで、あなたは全自動で健康になっていく第４章【姿勢】ムキムキにはならないけれど……健康的な美姿勢を形状記憶する逆腹筋第５章【比較や起源】「逆腹筋」にはヨガ＆ピラティスのメリットが網羅されている