内容紹介：「コミュ力」を鍛える人は、長生きしやすい。「蝶」「常緑樹」「蛍」「壁の花」――あなたのつながりはどのタイプ？最新の幸福研究と科学が明らかにした「長寿・健康・幸せ」と「人間関係の質」の驚くべき関係。ハーバード、スタンフォード、グーグルなどで研究する気鋭の研究者が最新の成果・データで解説！米Living Now Book Awards 2024〔World Peace部門Gold賞〕★本書に紹介されるコミュ力と健康に関するエビデンス・地域とのつながりの少ない男性は、多い男性より、死亡率が２倍高くなる・人づきあいが少ない人は、多い人より、4倍も風邪をひきやすい・慌ててコーヒーを頼む人より、バリスタと短い会話を楽しむ人の方が幸福度は高い★人間関係の質を高めるためのつながる技術とは・つながりの量と質でつながりのタイプを「蝶」「常緑樹」「蛍」「壁の花」に分類・つながりの量が少ない時は「ストレッチ＝伸ばす」戦略で人間関係の数を増やす・つながりの量が多い時は「レスト＝休む」戦略で人間関係の数はそのまま、または減らす・つながりの質が低い時は「トーン＝整える」戦略は絆を深める・つながりの質が高い時は「フレックス＝ほぐす」戦略は今の関係を大切に維持する・「５－３－１のガイドライン」＝毎週5人と交流し、親しい関係を3人持つ、毎日少なくとも1時間はつきあいに割く・小さな親切を大事にする”１０８日間親切マラソン”など。
「コミュ力」を鍛える人は、長生きしやすい。最新の幸福研究と科学が明らかにした「長寿・健康・幸せ」と「人間関係の質」の驚くべき関係。２０２４　Ｇｏｌｄ賞〔Ｗｏｒｌｄ　Ｐｅａｃｅ部門〕Ｌｉｖｉｎｇ　Ｎｏｗ　Ｂｏｏｋ　Ａｗａｒｄｓ。
もくじ情報：序　人とのつながりが健康を左右する；１　ＡＳＳＥＳＳ　「つながりの健康度」を測る（「健康」の意味を再定義する；人間関係の謎を解き明かす；つながりの健康のスタイルを見極める）；２　ＡＣＴ　つながるために行動する（つながりの健康を最優先する；つながる筋力を鍛えよう；自分のための小さな１歩がつながりの健康の大きな１歩になる；科学者の目でつながりの健康を見極める）；３　ＡＭＰＬＩＦＹ　つながりの健康を高める生き方（暮らしている場所でコミュニティをつくる；職場やオンラインでつながりを育む；みんなで充実した人生を送ろう）；結び　豊かなつながりがますます大事な時代になってきた

キラム，キャスリー(キラム，キャスリー)
つながりの健康研究所（Ｓｏｃｉａｌ　Ｈｅａｌｔｈ　Ｌａｂｓ）主宰。カナダ・クイーンズ大学卒、ハーバード大学公衆衛生大学院修士課程修了。ＭＰＨ（公衆衛生学修士）。スタンフォード大学、コロンビア大学等において、人のつながりを通したウェルビーイングの向上に関する研究を１５年にわたり続ける。つながりの健康に関する第一人者の１人としてグーグル、米国保健福祉省、世界経済フォーラム等の世界的企業・団体と協働し、つながりの健康を向上させるプロダクト、職場、コミュニティづくりに取り組んできた