休養をとることの最大のメリットは、「自分が使える時間」を増やせること。体調が悪くなる前に効果的に休み、「仕事ができない状態」を未然に防ぐ。朝から頭がクリアな状態で仕事を始め、午後になっても集中力をキープする。現役医師の経営者が実践する休養を睡眠、入浴、食事、運動、メンタルなどジャンルごとに紹介していこう。
もくじ情報：ぐっすり眠りたい；お風呂で疲れをとりたい；食事で体の調子を整えたい；体を動かして休養の質を高めたい；メンタルを整えたい；睡眠の質を上げたい；食事で疲れにくい体をつくりたい；運動で疲れにくい体をつくりたい；目の疲れや頭痛をケアしたい；生理のつらさをケアしたい；アンチエイジングで活力を得たい；体の痛みをケアしたい

加藤　浩晃(カトウ　ヒロアキ)
デジタルハリウッド大学大学院　特任教授。東京科学大学医学部　臨床教授。アイリス株式会社共同創業者・取締役副社長ＣＳＯ。２００７年、浜松医科大学卒業。眼科専門医として１５００件以上の手術を執刀し、白内障手術器具や眼科遠隔医療サービスを開発。２０１６年、厚生労働省医政局研究開発振興課に勤務。２０１７年、ＡＩ医療機器開発企業であるアイリス株式会社を共同創業し、取締役副社長兼ＣＳＯ（最高戦略責任者）に就任。２０２１年、一橋ビジネススクールにてＭＢＡ取得。医療現場、医療制度、ビジネスという３つの領域を経験し、横断的に理解することで医療領域全般の新規事業開発支援を行う。大企業やベンチャーの顧問・アドバイザー・取締役も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）