なぜかタスクが減らない。なぜかいつも時間に追われている。なのにスマホをダラダラ見てしまう。タイパとコスパに疲れていない？「あなたの人生」をムダにしないために。休む・“いま”を生きる・楽しみ尽くす！抹茶と出会って気づいた「余白」のある生活。
もくじ情報：１章　まずはさておき「ひと休み」（休むことは「強制シャットダウン」；気合には限界がある　ほか）；２章　「不安な気持ち」を放置しない（未来でも過去でもなく“いま”を見る；「どんな気持ちで動いているか」をがんばる前に考える　ほか）；３章　人付き合いは「ほどよい距離感」（「苦手」から離れてもいい；人と会う前に「自分の軸」を忘れずに　ほか）；４章　「好き」を磨いて自分を受け入れる（「好き」は積み重ねられる；「嫌い」の感覚を大事にする　ほか）；５章　「目に映る世界」は変えられる（人生に決まりはない。自分だけの「自然サイクル」がある；「心の移動距離」で頭をクリアに　ほか）

なまっちゃ(ナマッチャ)
神奈川県出身。明治大学総合数理学部卒業後、ＩＴ企業にウェブ開発エンジニアとして就職。２０１９年に株式会社千休を起業し、抹茶専門ブランド「千休」として数々の抹茶スイーツを開発。オンラインショップや百貨店などで、抹茶の商品を販売している。自身が抹茶や茶道によって生活や心身が変わったことから、ＳＮＳなどでその魅力を発信。抹茶を飲んだり食べ歩いたりしたことをシェアすることで、抹茶に興味を持つ人を増やす活動をしている。「激レアさんを連れてきた。」（テレビ朝日）「シューイチ」（日本テレビ）などに、抹茶が好きすぎる人として出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）