内容紹介：◆計１６０社以上、累計１４万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを劇的に改善させたカリスマスリープコーチが教える【最強の休み方】◆最高のパフォーマンスを上げる一流のビジネスパーソンの週末の過ごし方は…「疲れたから、とりあえず寝る」「１日８時間たっぷり眠る」「日帰り温泉で疲れを取る」「日曜日は家でゆっくり休む」「アスリート推奨の寝具を使う」「リカバリーウェアで寝る」→全部やってはいけません！◆最高のパフォーマンスを上げる３ステップ最高のパフォーマンスを上げる一流のビジネスパーソンの週末の過ごし方は…ステップ１．「疲れを出す」ステップ２．「完全に休む」ステップ３．「充電する」
計１６０社以上、累計１６万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを改善した現場最強の睡眠コーチが教える週末リセット法。“睡眠だけ”では疲れは消えない。出す→休む→充電。３ステップで疲れ知らずに。
もくじ情報：第１章　現代人を悩ませる「疲労」の正体；第２章　まちがいだらけの「休み方」；第３章　疲労をゼロにする「出す」「休む」「充電」の３ステップ；第４章　ステップ１　「疲労を出す」　疲労・脳・胃腸・モノ・情報の「不要」を全部出す；第５章　ステップ２　完全に休む　徹底的に「休み切る」；第６章　ステップ３　充電する　出し切って休ませた心身を充電する；第７章　蓄積疲労をゼロにする週末リセット術；第８章　疲労を溜めない生活習慣

角谷　リョウ(スミヤ　リョウ)
睡眠コーチ。ＬＩＦＲＥＥ株式会社共同創業者。睡眠・起回復研究所所長。大手企業を中心に、計１６０社、累計１６万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを改善してきた上級睡眠健康指導士。日本スポーツ協会公認スポーツ指導者。日本睡眠学会会員。日本サウナ学会学会員。都市工学を専攻し、都市開発で当時最先端であった神戸市役所に入局。役所勤め時代に体づくりに目覚め、役所を退職後、トレーナーとして独立。神戸と大阪のトレーニングスタジオを経営しながら、自らもトレーナーとしてスタジオや企業で指導を行うエグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活動する。「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト。認知行動療法や心理学をベースにした独自の睡眠改善メソッドによるサポートを行っており、１回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約６０％が「正常範囲」まで改善。４週間の睡眠改善プログラムにおいては９０％以上が「正常範囲」にまで改善している。テレビ、雑誌などメディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）