もくじ情報：０１　学校では教えてくれない身体の使い方（体育の時間が嫌いだった子ども時代；公園の仕事を始めたきっかけ；３０年間のデスクワークでガチガチに　ほか）；０２　歩き方を変えてみよう（どうしてウォーキングが大切なのか？；ウォーキングの種類は目的に応じてさまざま；大股で歩くことのメリット　ほか）；０３　続けることが大切（その言い訳、やらない理由になりません；楽しくないと続かない；できた自分を褒める　ほか）

はせがわ　りえこ(ハセガワ　リエコ)
長谷川利恵子。１９６４年静岡県生まれ。北海道大学工学部卒。パーソナルストレッチトレーナー／スロージョギングインストラクター／栄養睡眠カウンセラー／技術士（都市及び地方計画）／公園管理運営士。大学時代を札幌で過ごし、都市計画と公園の重要性に目覚める。３０年以上公園の計画設計・管理運営のコンサルティングを行ってきた。公園での健康づくりを推進するプロジェクトを担当し、自らトレーナーとして指導にあたる。トレーナー歴８年。自分で自分のからだを整えて健康を保つ重要性を伝えている。「今日のキレイを一生続ける生活習慣・はせがわメソッド」を開発。２０２１年から、神戸でパーソナルストレッチスタジオを主宰。２０２２年には、健康づくりプログラム『お昼休み☆２０分ゆるゆるストレッチ』で「スポーツ庁Ｓｐｏｒｔ　ｉｎ　ｌｉｆｅ　Ａｗａｒｄ　２０２２優秀賞」を受賞した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）