内容紹介：今まで腸活を行ってきたけれど何だか効果が出ていない気がする、ストイックに食材を選び、腸活を意識した食事をしているけれど不調から抜け出せない…など、腸活迷子になっていませんか？　実は、腸活がうまくいっていない人は、情報過多になっていて、自分自身に合った腸活方法を選べていないとことが多いです。人の体は謎だらけ。まだまだ解明できていない部分がたくさんあります。それゆえに一括りに腸活といっても、個人差が大きく、万人に合うとまではいかないという現実もあるのです。読者が自分の体を見直し、自分に合った体質改善の方法を見つけられるよう、著者独自の「栄養×メンタル」の公式を使って、新視点で解説していきます。体調不良の根本改善をぜひ一緒に行っていきませんか？
幼少期より２０年以上苦しんだアレルギー性鼻炎を解消できた、独自の体質改善法を伝授！今までの腸活にはなかった視点！食べ物の選び方＋メンタルからアプローチ。腸から変われば、肩こり、頭痛、便秘、花粉症、慢性症状ｅｔｃ．お悩みまで改善！
もくじ情報：１　意外と気づいていない腸から始まっている不調の連鎖（疲れやすさ、鼻炎、片頭痛などの不調が実は腸とつながっていた！；腸に炎症があると体にダメージが蓄積する！　ほか）；２　慢性炎症の症状と腸・生活習慣の関係（炎症はそもそも悪者ではなく体に必要な反応；炎症で腸からダメージが連鎖する仕組み　ほか）；３　慢性炎症をリセットする「糖質の摂り方」×「思考のクセ」（鍵になるのは体を動かすエネルギーの量；食べたものを栄養として使える体に整える　ほか）；４　最良の体調をキープするためにやっておきたいこと（腸の老化は避けられないけれど今できること；いろいろなことを「諦める」とうまくいく　ほか）

中村　ひろき(ナカムラ　ヒロキ)
鍼灸師。臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー。自身のＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「体質改善を終わらせる方法」は、登録者１１．８万人（２０２５年９月時点）。幼少期から２４年間苦しんだ鼻炎を克服して、すべての季節を楽しめるようになる。苦手だった寒いところが大好きになり、北欧１ヶ月旅や長野と名古屋の二拠点生活を実現。慢性疲労や便秘、冷え、片頭痛などの症状に悩む方を日々サポートするプログラムやＭＵＩ体質改善スタンダード講座などを運営中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）