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出版社名：フォレスト出版
出版年月：2025年11月
ISBN：978-4-86680-346-3
２０６Ｐ　１９ｃｍ

感情が整う気持ち手帳

てらたま／著　名越康文／監修

組合員価格税込 1,725円
(通常価格税込 1,815円)
割引率 5%

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内容紹介・もくじなど

内容紹介：■１日１回３０秒！　ごきげんな時間が増える自分の扱い方がわかる。続かない人でもできる３０秒のリカバリ習慣。・「気持ち手帳」科学的根拠のある心理手法を用いた非常に簡単な感情マネジメント法。・気持ち手帳の書き方　　　ステップ１　　１日の終わりに直感で「今日」を　５段階に数値化　　する（５～１０秒）　　　ステップ２　　点数の「理由」と「感情」をメモする（２０秒前後）