内容紹介：仕事、家庭、将来のこと…なぜかいつも漠然とした不安が消えない。　その止まらない不安、もしかしたら「全般不安症」かもしれません。　「全般不安症」は、うつ病より患者数が多いとも言われながら　、その存在はあまり知られていません。　そのため、多くの方が「不安に苦しむ自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。　本書は、認知行動療法の第一人者である精神科医が　、そんなあなたのための「不安の取扱説明書」として書き下ろしました。　まずはあなたの不安の正体を知り、安心する。　そして、誰にでもすぐに実践できる具体的な対処法で、心の負担を軽くする。病院へ行くのはまだ勇気が出ないと感じている方でも、この一冊から始めることができます。　不安に振り回されていると感じている人へ。　この本で不安に振り回されない、うまく付き合う習慣を学びましょう。　【目次】（仮）　第１章　不安が止まらないのは、「全般不安症」のせいかもしれません　第２章　不安になりやすい「思考のくせ」　を知る　第３章　不安を見える化すれば、思考のくせがわかる　第４章　思考のくせをほぐすトレーニング　第５章　不安とうまく付き合う習慣
「全般不安症」は、推定約１２０万人の患者がいると言われながら、その存在はあまり知られていません。そのため、多くの方が「自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。本書は、認知行動療法の第一人者がそんなあなたのためにまとめた「不安の取扱説明書」です。
もくじ情報：第１章　心のざわざわが止まらないのは、「全般不安症」かも？（不安になりやすい人、なりにくい人；不安になりやすい人の３つの思考パターン　ほか）；第２章　不安になりやすい「思考のくせ」を知ろう（思考のくせ１　不確実なことに耐えられない；思考のくせ２　過剰な責任感で考え続けてしまう　ほか）；第３章　「不安の見える化」でわかる、あなたの「思考のくせ」（「認知（思考）」「行動」「感情」を見える化しよう；不安という感情を点数化しよう　ほか）；第４章　「思考のくせ」をほぐすトレーニング（ポジティブ思考の練習をしよう；ストレスをとらえなおそう　ほか）；第５章　不安とうまく付き合う習慣（呼吸で自律神経を整えよう；こわばった体をときほぐそう　ほか）

清水　栄司(シミズ　エイジ)
千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。大学での研究のほか、実際の診療にも３０年以上あたっている。１９６５年山梨県生まれ。１９９０年千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等を経て、現職。専門は認知行動療法。精神保健指定医、精神科専門医・指導医、公認心理師、認知行動療法師。認知行動療法の第一人者として、数多くのメディアに出演している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）