内容紹介：Ｘ総インプレッション３０００万回超！ＳＮＳで話題の「くまみ」がついに書籍化。会社、友達、将来…日々のモヤモヤを解消して気分よく過ごすための５８の考え方を紹介。「ちょっとずつ心がすり減っている」と感じている人に贈る「読むお守り」です。＝＝＝《本書の内容》　第１章：「なんだかうまくいかない」と感じるとき現状にモヤモヤして自己否定しがちなときの対処法　１．頑張ってるのに結果が出ない　２．朝起きた瞬間から疲れてる　３．人の成功を素直に喜べない自分がつらい　４．ＳＮＳを見てると自己嫌悪になる　５．ちゃんとしてる人を見ると自分がダメに見える　６．「ポジティブにならなきゃ」と思うほど、つらくなる（ほか）第２章：不安に飲みこまれそうになる日将来への不安や漠然とした恐れに襲われるときの対処法　１．未来のことを考えると苦しくなる　２．このままでいいのかずっと不安　３．不安を話すのが怖い　４．うまくいってても「いつか終わる」と思ってしまう　（１）　４．うまくいってても「いつか終わる」と思ってしまう　（２）　５．小さなことがずっと気になる　６．自分だけ時間が止まってる気がする（ほか）　第３章：他人の目が気になりすぎる人の評価・視線が怖くて自由になれないときの対処法　１．「嫌われたかも」が口癖になっている　２．場の空気を読みすぎて、疲れる　（１）　２．場の空気を読みすぎて、疲れる　（２）　３．周囲の顔色を見てばかりで、自分の顔がわからない　４．みんな楽しそうなのに、自分だけ浮いている気がする　５．本当の自分を知られたら、離れていくんじゃないか　（１）　５．本当の自分を知られたら、離れていくんじゃないか　（２）（ほか）　第４章：心がすり減る人間関係人と関わることでしんどくなるときの対処法　１．距離感がうまくつかめない　２．相手の反応がないと不安になる　３．一緒にいるだけで疲れる人がいる　４．「いい人」を演じすぎて、あとでぐったりする　５．優しさが利用されてしまう　６．相談されすぎて自分がしんどい（ほか）
Ｘ総インプレッション４３００万回超！ＳＮＳで話題の「くまみ」がついに書籍化。
もくじ情報：１　「なんだかうまくいかない」と感じるとき　現状にモヤモヤして自己否定しがちなときの対処法（頑張ってるのに結果が出ない；朝起きた瞬間から疲れてる　ほか）；２　不安に飲みこまれそうになる日　将来への不安や漠然とした恐れに襲われるときの対処法（将来のことを考えると苦しくなる；このままでいいのかずっと不安　ほか）；３　他人の目が気になりすぎる　人の評価・視線が怖くて自由になれないときの対処法（「嫌われたかも」が口癖になっている；場の空気を読みすぎて、疲れる１　ほか）；４　心がすり減る人間関係　人と関わることでしんどくなるときの対処法（距離感がうまくつかめない；相手の反応がないと不安になる　ほか）

孤太郎(コタロウ)
教育機関勤務。２０２４年からＳＮＳでの活動を開始。人間関係のモヤモヤをくまの「くまみ」に託して描いたマンガを発表し、話題に。これまでのＸでの総インプレッション数は４３００万回超。本書が初の著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）