努力するなら朝にやれ！中野直伝！アサカツ〈５段階ステップ〉起きる時間を決める。何をするかを決める。夜の行動を整える。行動を見える化する。感情のバッファを作る。
もくじ情報：第１章　なぜ「朝」が人生を変えるのか（夜型努力がうまくいかない本当の理由；朝は「意志力」が最も残っている時間　ほか）；第２章　アサカツをはじめる準備（早起きできないのは意志が弱いからではない；夜の過ごし方が朝を９割決める　ほか）；第３章　アサカツを成功させる７つの実践ルール（朝の脳は、いちばん良い状態で目覚めている；ルール１　朝にニュースやＳＮＳは見ない　ほか）；第４章　中野流！最強の朝時間の活用法（習慣は「気合」ではなく「設計」；中野流アサカツ　ほか）；第５章　朝が変わることによる「人生の変化」（朝を変えただけで、なぜ人生全体が動き出すのか；健康状態が良くなるのは運動したからではない　ほか）；集合！アサカツ・ファミリー

中野　博(ナカノ　ヒロシ)
実業家、投資家、作家。チャネル登録合計５６０万人超えで５，５００本動画を持つＹｏｕＴｕｂｅジャーナリスト。１９９１年よりジャーナリストとして、生の情報、一次情報を得るために世界各地６２カ国、８８８都市の現場取材をし、１，２００社、１６，０００人を直接取材した驚異的な経験数が強み。２０２５年１月、銀座にＡＩ式健康美容サロンをオープンし、現在、全国２３０人以上がフランチャイズに加盟店として参加して活躍中。株式会社フロンティアとソクラテス株式会社の２社の代表取締役（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）