体の痛みや不調は自分で治せる！全身の不調を正す１０種類の方法＋呼吸法を伝授！忙しい現代人に向けた究極のセルフケア。
もくじ情報：第１部　知っておこう！痛みの本当の原因（痛みの原因は「関節」にある；従来の治療法のメリット・デメリット；根本から痛みを治す青柳流施術法；青柳流の土台となる呼吸とストレッチ）；第２部　やってみよう！青柳流ひとり整体（姿勢の悪い人；自律神経の働きが悪い人；肩こりの人；体が疲れやすい人；猫背の人；五十肩の人；腰の痛い人；骨盤がゆがんでいる人；股関節に違和感・痛みのある人；変形性膝関節症の人）；巻末資料　「青柳流ひとり整体」の１０パターンに対応した私の施術

青柳　昌和(アオヤギ　マサカズ)
総合施術師・柔道整復師。東海接骨グループ代表。中部柔整専門学院を卒業後、柔道整復師国家資格を取得し、愛知県豊橋市に柔整骨院を開業する。開業後、臨床経験や解剖実習をもとに、アメリカカイロプラクティック、中国推拿、チベットマッサージ、ドイツ徒手医学療法、タイ古式マッサージなどを学び、その集大成として武道を基本とした柔道整復手技療法による青柳流施術法（関節矯正法）を考案・確立し、通常では改善しない症状を改善に導いている。その後、東京福祉大学柔道整復学科専任教師、静岡医療専門学校非常勤講師、河合塾トライデントスポーツ医療専門学校専任教師として、１５年間にわたり、学生たちに柔道整復学、運動学、手技療法などを教えてきた。そして現在も、より良い施術とするために、オリンピック選手の施術をしている石川智博先生に師事し、バランス療法を習うなど、施術の進化に努めている。これからは、自身の施術法を活用して、簡単に医療を受けることができない人々に対する施術に力を注ぐなど、さらに活動の道を広げていく計画も進めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）