内容紹介：樺沢紫苑氏 絶賛！＼「休むこと」は、最高の脳の戦略である／なぜ、散歩中にひらめくのか？なぜ、ぼんやりするほど脳が冴えてくるのか？なぜ、何もしないことで集中力と創造性を取り戻せるのか？その答えは、“休息時”に働く、脳の隠れた機能にあった。現代人は、働きすぎている。メール、会議、SNS、終わりのない煩雑な仕事の処理……。私たちの脳はつねに「集中モード」を強いられ、気づかぬうちに疲弊している。しかし、最新の神経科学は、驚くべき事実を明らかにした。脳は、「何もしていないとき」にこそ、・記憶を整理し・感情を回復し・創造性を育て・人生を変えるアイデアを生み出している 本書では、神経科学者である著者が、世界最先端の研究と自身の体験をもとに、・なぜ、「ぼんやりする時間」が創造性を高めるのか・なぜ、自然の中では脳が回復するのか・なぜ、ひとりの時間が認知能力を強くするのか・なぜ、睡眠が脳を修復するのか・なぜ、遊びや運動が脳を鍛えるのか・なぜ「何もしない時間」が人生を整えるのか を、豊富な神経科学の研究とともに解き明かしていく。さらに、・海馬・前頭前皮質・扁桃体・デフォルトモード・ネットワーク（DMN）など、脳の重要な部位がどのように働き、私たちの思考、感情、集中力、幸福感に影響を与えているのかを、具体的なエピソードとともに、驚くほどわかりやすく紹介。「脳科学なのに圧倒的に読みやすい」「読みながら、自分の人生を変えたくなる」そんな知的興奮と実用性を兼ね備えた一冊。さらに本書では、・なぜ、過労は脳を壊すのか・なぜ、現代人は休めなくなったのか・なぜ、“生産性の罪悪感”を抱えてしまうのか・なぜ、休むほどパフォーマンスが上がるのかについても、世界最先端の研究をもとに解説する。休息は、怠惰ではない。それは、脳の機能を最大限に引き出し、創造性・集中力・幸福感を取り戻すための「積極的な技術」なのである。仕事、創造性、人間関係、メンタルヘルス――。疲れ切った脳を回復させ、本来の力を取り戻したいすべての人へ。
なぜ、散歩中にひらめくのか？なぜ、ぼんやりするほど、脳が冴えてくるのか？なぜ、何もしないことで集中力と創造性を取り戻せるのか？「何もしない時間」が脳にもたらす驚異の力を、最新の神経科学が解き明かす！
もくじ情報：プロローグ　何もしていないとき、脳は何をしているのか；１　過度に集中する時間が脳を疲弊させる（働きすぎが脳を壊す―解決策は「何もしない」こと；私たちは「働きすぎる脳」に惑わされている―集中しすぎが思考を奪う理由）；２　休息の時間が脳を再生する（ぼんやりするほど、脳は冴える―マインドワンダリングの正体；自然の中にいるだけで、脳は回復する―森がもたらす驚きの効果；ひとりの時間が脳を強くする―孤立ではない「ソリチュード」の力；眠るだけで脳は修復される―睡眠がもたらす驚異の回復力）；３　自分のための時間が脳を進化させる（遊びは脳を鍛えてくれる―楽しさが認知能力を高める理由；運動は「最高の休息」である―脳を回復させるアクティブレスト；何もしない時間がすべてを整える―ニクセンという生き方）；エピローグ　何もしない時間をうまく使うと、人生は整う

ジェベリ，ジョセフ(ジェベリ，ジョセフ)
神経科学者、作家。ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンで神経科学の博士号を取得後、ワシントン大学シアトルにて博士研究員として研究に従事。脳の細胞生物学を専門とし、神経科学分野で数多くの論文を査読付き学術誌に発表している。神経科学を一般読者にわかりやすく伝える筆力にも定評があり、デビュー作“Ｉｎ　Ｐｕｒｓｕｉｔ　ｏｆ　Ｍｅｍｏｒｙ（記憶の追究）”は王立協会科学図書賞の最終候補に選出され、各国で翻訳されている。続く“Ｈｏｗ　ｔｈｅ　Ｍｉｎｄ　Ｃｈａｎｇｅｄ（心をいかに変化させるか）”は、神経科学者でベストセラー作家のデヴィッド・イーグルマンから高く評価された。ロンドン在住