内容紹介：忙しくて時間のない日も、やる気ゼロの日もある。手間は抜いても、おいしいこと、子どもが喜んで食べてくれることに妥協なし！るいちゃん（３歳）が爆食する姿が超絶かわいいと話題の「るいちゃんねる」、初の料理本。　■Ｐａｒｔ１晩ごはん献立３０日分（レモンチキン、鶏チリ、ほったらかし手羽先、油淋鶏、鶏じゃが、バターチキンカレー、ワンパンチキンパエリア、酢豚、豚ピーつくね、ミルフィーユとんカツ、豚バラロール角煮、チーズチヂミ、中華丼、豚たまクッパ、ほったらかし牛丼、ハッシュドビーフ、ワンパン牛おこわ、厚揚げチーズハンバーグ、大根餃子、タコライス、坦々ごまみそ鍋、鮭のクリーム煮、サーモンレアカツ、さば缶バーグ、さばの照り焼き、さば南蛮、たらのオニオントマトソース、かにカツ、クリームオムライス、塩だれ天津飯）、野菜の副菜３６品、ボリュームたっぷり副菜４品、汁物カタログ２８種　■Ｐａｒｔ２爆速昼ごはんコンテナでひとりごはん、ワンパンや炊飯器で家族ごはん　■Ｐａｒｔ３朝ごはんルーティン月曜日から日曜日まで、もう悩まなくていいＩｎｓｔａｇｒａｍやＹｏｕＴｕｂｅでバズったメニューから、初披露する新作レシピまで、フォロワーさんの「献立を知りたい！」に全力で応える、盛りだくさんの１冊です。
親子でおいしい献立３０日分。朝・昼・晩ごはん、この一冊でもう迷わない！やる気のない日にも対応！スープ・副菜も簡単！忙しい毎日でもちゃんとおいしい子育てママ＆パパの救世主。
もくじ情報：１　晩ごはん献立（るいちゃんねるの爆速親子ごはん　３０日献立）；２　昼ごはん（サクッとレンチン！コンテナひとり飯７；パパッとカンタン！週末家族ランチ７）；３　朝ごはん（Ｍｏｎｄａｙ　おにぎり；Ｔｕｅｓｄａｙ　ポケットサンド；Ｗｅｄｎｅｓｄａｙ　チャーハン；Ｔｈｕｒｓｄａｙ　蒸しパン；Ｆｒｉｄａｙ　のっけ飯；Ｓａｔｕｒｄａｙ　のっけトースト；Ｓｕｎｄａｙ　フレンチトースト）

〓田　早希(タカダ　サキ)
“爆速ごはん”レシピで人気のママインフルエンサー。１９９５年生まれ、愛知県出身。「できるだけ簡単に、でもちゃんとおいしい」をコンセプトに、忙しい毎日でもすぐ作れる時短レシピを発信。飲食店を営む祖母の影響で幼いころから料理に親しみ、現在は、家事・育児と両立できるリアルなごはんを提案している。手軽さとおいしさを両立したレシピが支持され、ＳＮＳ総フォロワーは７０万人を超える（２０２６年５月時点）。Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、ＹｏｕＴｕｂｅ、ＴｉｋＴｏｋなどで人気急上昇（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）