内容紹介：不整脈は、「様子見」するしかない？本書では不整脈を「その場で止める方法」と「根本からこなくする方法」をお伝えします。●病院で「様子見」とだけ言われた●様子を見ているのに、よくならない●不整脈がくるのがこわい●動悸がするのに「異常なし」と言われた●健康診断で「心房細動」を指摘された●病院でちゃんと話を聞いてもらえない不整脈や動悸でお困りのあなたのための本ができました。不整脈と動悸には、ちゃんと改善法があります。本書では、循環器専門医として３０年以上心臓の病気と向き合ってきた著者が医学的なデータと臨床経験を元に３つのセルフケアメソッドをご紹介します。（１）「不整脈をその場で止める」不整脈のほとんどを占める「期外収縮」は、実は安静にしても止まりません。ポイントは、意識的に息を上げること。たった１０秒でできる方法をご紹介します。（２）「不整脈を根本から止める」不整脈や動悸の心配がない頃に戻れたら…キーワードは「自律神経」です。ペンを１本ご用意ください。「脈が整っていくリスト」を一緒に作りましょう。（３）「血栓を防ぐ」不整脈の１つ、心房細動の放置は危険です。血栓ができやすく、脳梗塞のリスクが高まるからです。最大の予防策は血液をサラサラにして血栓を作らせないこと。どなたでも、その場でできる５つの方法があります。これらの方法を行った方からこんなお声をいただいています。「実践して数分後に期外収縮が消えました！　これからはバッチリ対処できそうです」「すごいですね！一回で治まりました」「どの病院に行っても異常なしで、でも確かに不整脈はある……。こわくて仕方がなく、うつ気味でした。でも、セルフケアを実践したところ、一気に不整脈が減りました」次は、あなたの番です。ぜひ本書のセルフケアをお試しください。★本書で解説している不整脈の種類期外収縮、心房細動、心房粗動、上室性頻拍　心室頻拍、心室細動、房室ブロック、洞不全症候群