「どうせ私は…」その思い込み、手放せます。生きづらさの正体を知り、「安心安全モード」の自分を育むスキーマ療法の決定版。さまざまな思い込みが生まれる本当の理由を知り、自分自身の思考の癖や内面にある固定観念〈スキーマ〉に働きかけることで、生きづらさを解消し、「安心安全」な心の状態を築くための実践的な手法を紹介。
もくじ情報：序章　スキーマ療法と認知行動療法の違い；第１章　スキーマって何だろう？；第２章　スキーマが自動思考を作る；第３章　スキーマを書き出してみよう；第４章　スキーマに名前をつけよう；第５章　中核的感情欲求とは？；第６章　コーピングスタイルとスキーマモード；第７章　「安心安全モード」を作る；第８章　「大丈夫な自分」を育む

高井　祐子(タカイ　ユウコ)
神戸心理療法センター代表。公認心理師。臨床心理士。主に認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行う。２０年以上のカウンセリング実績を持ち、のべ１万５千人の診療に携わる。２０２０年よりオンラインカウンセリングを始め、国内のみならず海外からの相談にも対応、グローバルに活動している。「こころの講演会」として全国を回るかたわら、「穏やかフルネスナビゲーター」としてメールマガジンの配信やオンラインプログラムの提供などにも精力的に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）