いつも同じことでぐるぐると悩み続けてしまう。将来のことが不安になって心配がとまらない。他人の目や評価を気にしてしまう。責任を背負い込みやすく、誰かに相談するのが苦手。過去の許せない出来事を思い出してイライラしてしまう。悩みや不安を抱えているあなたを自分の力で救うことができます。
もくじ情報：１章　「悩み」にとらわれないために（「痛み」はなくすことができない。それでも前に進むことはできる；「悩み」はどこから生まれるのか　ほか）；２章　言葉があるから「悩み」が生まれる（なぜ、人間だけが悩みにふりまわされてしんどいのか；言葉の力によって「思い込み」が生まれる　ほか）；３章　自分の悩みを自分で解決する書くカウンセリング（「書くカウンセリング」を始める前に；精神医学の視点から　ほか）；４章　書くことで自分の人生に自分を取り戻す（からまりあった「誰かの声」と「自分の声」を分けていく；「価値」が心の境界線を引く　ほか）；５章　社会の舞台で自分を生きる（他人と関わる日常の中では「自分の声」が聞こえにくくなる；私たちは社会で「役」を演じている　ほか）

志村　祥瑚(シムラ　ショウゴ)
精神科医・マジシャン。慶應義塾大学医学部を卒業し精神科医として臨床に従事。２０１２年ラスベガス世界マジック大会で優勝。精神分析や精神医学、心理療法の世界とマジックの世界の両面から、人間心理や「思い込み」を探究。現在は、企業経営者や法人の顧問を務める。東京２０２０五輪では、日本代表チームのメンタルコーチを担当。２０２２年ＮｅｗｓＰｉｃｋｓ「時代の変化を象徴する１０人」に選出。ＴＶ出演多数