食生活を見直して、必要な栄養素を摂れば子どものメンタルは落ち着きパフォーマンスもグンとＵＰ！受験、スポーツなどさまざまなシーンで役に立つ食べ方＆お悩み別対処法を詳しく解説。
もくじ情報：１　子どもの心と身体を安定させる食べ方１０（甘い飲み物はいったんストップ！；塾に行く前に具だくさんおにぎりを！；夜にアイスを食べるなら乳脂肪使用の小さめタイプに　ほか）；２　子どもの不調や悩みを栄養素で解決！（イライラする・キレやすい；だるい；人の目を気にしやすい　ほか）；３　子どもも大人もどちらの機嫌にも関わる血糖値（不登校にも影響をおよぼす？食事と血糖値の関係；親と子どもの栄養状態はリンクしやすい；血糖値は低ければいいってものではない　ほか）

吉川　圭美(ヨシカワ　タマミ)
管理栄養士／栄養カウンセラー（ＮＰＯ法人オーソモレキュラー分子栄養医学協会認定ＯＮＰ）。ライターとして２００人以上のドクターや健康法提唱者に取材を行うなか、出会ったオーソモレキュラー分子栄養医学（分子栄養学）に魅了される。現在はひめのともみクリニックをはじめ内科などのクリニックにおいて、思春期の子どもの栄養カウンセリングを行う。のべ５，０００件ものカウンセリングを通し、栄養の力で心と身体を立て直すサポートを行う。セミナー講師を務めるほか、「ｐｌｕｓＮＵＥｔｒｉｔｉｏｎ」を主宰し栄養の魅力を広く伝える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）