内容紹介：東洋医学の視点から「太る原因」を見極め、体質に合った食事や生活習慣を提案。無理な食事制限は、一時的に痩せたとしても、大切な体力を奪い、ますます太りやすい体質を作ってしまうことも。心地よく、健康的で均整のとれた体に導くダイエット法を伝えます。
自分の体質を知って「不調」を取り除いたら知らないうちに体スッキリ。
もくじ情報：１　間違いダイエットとダイエットのギモン（「いいダイエット」とはどんなもの？；「いいダイエット」チェックリスト；「間違いダイエット」とはどんなもの？；「間違いダイエット」チェックリスト；間違いダイエット；ダイエットのギモン；このダイエット正しい？）；２　タイプ別ダイエット実践法（ダイエットの正解は人によって違います；Ａ「食べ過ぎ太りタイプ」；Ｂ「ストレス太りタイプ」；Ｃ「水太りタイプ」）；３　成功させる薬膳ダイエット（ダイエットを成功させるのは；飲み物でも太ります。やせたいなら、飲み物を変えよう；間食をとるなら体の栄養となるものを　ほか）

瀬戸　佳子(セト　ヨシコ)
国際中医薬膳師。国際中医専門員。登録販売者。早稲田大学理工学部卒、同大学院理工学研究科修了。北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）薬膳科卒業。会社員を経て、東京・青山の「源保堂鍼灸院」併設の薬戸金堂で、漢方相談を行いながら東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う。雑誌やｗｅｂの取材、セミナーの講演などでも幅広く活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）