内容紹介：『スマホ脳』訳者が取材＆解析。とにかく無駄を減らす！スウェーデン人の幸せな生き方・働き方なぜスウェーデン人は、残業せず、長い休暇を取りながら、高い生産性を実現できるのか。その秘密は「朝の時間」の使い方にあった！　本書では、スウェーデン在住３０年以上の著者が、現地のビジネスパーソン約２０人への取材と脳科学などの科学的知見をもとに、「短く働いて、しっかり成果を出す」方法を解説。会議や重要な仕事は朝に行う、運動で脳を目覚めさせる、フィーカ（コーヒー休憩）を活用する、残業をしないなど、明日から実践できる仕事術を紹介します。さらに、夕方からを人生の「第２幕」と捉え、家族、学び、趣味、休養に時間を使うことで、仕事の生産性だけでなく人生の幸福度まで高める、新しい時間の使い方を提案する一冊です。＜本書の内容＞第１章　なぜ生産性が高いのか－－「ムダを嫌う」小国の強さ第２章　朝に何をするのか－－スウェーデン流モーニングメソッド第３章　朝活はなぜ良いのか－－科学的に証明された「すごい朝時間」第４章　なぜ締め切りを守れるのか－－脳科学的に正しい時間術第５章　１日の「第２幕」をどう使うのか－－将来の幸せを決める「アフターファイブ」終章　なぜ定年後に人生のピークを迎えられるのか－－イキガイをもったまま一生を終えるヒント
とにかくムダを減らす！スウェーデン流「しない」働き方革命。「ほどほどに働き成果を出す」科学的に正しい時間の使い方。生産性は日本の１．６倍、「幸せな国」世界５位、エビデンス大国。
もくじ情報：第１章　なぜ生産性が高いのか―「ムダを嫌う」小国の強さ；第２章　朝に何をするのか―スウェーデン流モーニングメソッド；第３章　朝活はなぜ良いのか―科学的に証明された「すごい朝時間」；第４章　なぜ締め切りを守れるのか―脳科学的に正しい時間術；第５章　１日の「第２幕」をどう使うのか―将来の幸せを決める「アフターファイブ」；終章　なぜ定年後に人生のピークを迎えられるのか―イキガイをもったまま一生を終えるヒント

久山　葉子(クヤマ　ヨウコ)
翻訳家、作家、北欧社会ウェルビーイング研究家。１９７５年生まれ。神戸女学院大学文学部卒業後、北欧専門旅行会社やスウェーデン大使館商務部に勤務。２０１０年よりスウェーデン在住。ストックホルム大学で教育学を学ぶ。脳科学・教育・社会など北欧での知見から、日本に幸福のヒントを採り入れる発信・講演、企業・団体への助言や提案を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）