内容紹介：●「毒親」という言葉では片づけられない生きづらさを心療内科医が解き明かす●親を裁くのではなく、「自分の心が受けた影響」から親子関係の悩みを紐解く●親との関係に縛られず、自分らしく人生と向き合えるようになる本【本書は、こんな方のための本です】□ 親と会った後、ひどく疲れることがあるが、何が苦しいのかわからない□ 自分の仕事や結婚について、親なら何と言うだろうといつも気になってしまう□ 「ちゃんとしなければ」と常に自分を追い立てている□ 自分の意見や希望をうまく伝えられない□ 人間関係では相手に共感することが何より大切だと思っている□ 上司や先輩など、自分を評価する立場の人との関係がいつもうまくいかない　親から殴られたことはない。愛情もかけてもらった。それなのに、「何かがおかしい」「なぜか生きづらい」という違和感を抱えている。もし、そう感じているなら、それは「毒親グレーゾーン」の影響かもしれません。多くの人は、その苦しさの原因をはっきり言葉にできません。親子関係に問題があったと断言することにも抵抗を感じます。だからこそ、本書は親を責めたり裁いたりすることを目的としません。大切なのは、親子関係があなたの心にどのような影響を与え、その影響が現在の悩みや生きづらさとどう結びついているのかを理解して、自分を縛る思い込みや苦しさの仕組みに気づき、自分らしい人生を取り戻していくことです。現実の親子関係を変える必要はありません。本書では、心療内科医の視点から、親子関係と心のつながりを丁寧にひもときながら、自分自身を取り戻すための具体的なヒントをお伝えします。
親から殴られたことはない。愛情ももらった。それでも「何かがおかしい」と違和感や悩みを抱くなら、それは「毒親グレーゾーン」かもしれない。悩みから抜け出すために、現実の親子関係を変えることは必須ではない。本書では、親を裁くのではなく、親子関係が心に与えた影響と悩みの仕組みをひもとき、自分を取り戻すヒントを伝える。
もくじ情報：序章　毒親じゃないのに、しんどい；第１章　すべての親は「まあまあ残念」である；第２章　そもそも「毒親」とは何か？；第３章　複雑な親子感情のバランスを整える―母娘の例を中心に；第４章　「あなたの中に住み続ける親」を知る；第５章　感情とトラウマの観点から「傷」を見る；第６章　「自分の声」を取り戻す；第７章　親との間に「見えない防壁」を築く―境界線（パウンダリー）の引き方；終章　親と和解できなくても、自分と和解できる

鈴木　裕介(スズキ　ユウスケ)
内科医・心療内科医・産業医・公認心理師。２００８年高知大学卒。研修医時代に経験した近親者の自死をきっかけに、メンタルヘルスに深く携わるようになる。２０１８年、「セーブポイント（安心の拠点）」をコンセプトとした秋葉原ｓａｖｅクリニックを開院、院長に就任。身体的な症状だけでなく、その背後にある種々の生きづらさ・トラウマを見据え、心と身体をともに診る医療を心がけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）