内容紹介：Xでの投稿が話題！フォロワー39万人突破の精神科医が贈る、心をスッと軽くする33の「読むサプリ」。なんとなく不安、悩みが消えない、生きにくさを感じる……そんなあなたは「こうあるべき」と思い込こんでしまっているのかもしれません。この本は、不安や悩みでガチガチの心のコリをときほぐすヒントが詰め込まれています。たとえば、「自己肯定感が低くたっていい。」「無理してキャラを変えなくたっていい。」「立派な生きがいなんて、なくても大丈夫。」など、自分らしさはそのままに視点が変わる考え方が満載です。そのほか、今日から実践できるTomy流「自分軸」を持つためのコツも紹介します！・仕事を変えずに、働く不安を減らす方法・決断や決心がうまくなる時間制限の設け方・ミスが怖くなったら、行動を変えてみる・言いづらい欠点の指摘はどう伝えるか・心の安定剤になるスケジューリング・自分時間を大切にするためのルールづくり「職場での人間関係」「健康や病気、加齢」「家庭や子育て」「自己肯定感の低さ」など、悩みがつきない日々のなかでも、昨日より今日の自分がすこし楽に、ハッピーになる――“サプリメント”のような一冊です。