精神科医で禅僧の著者が、やさしく説く、超入門書！　瞑想の超入門書！…誰でも、どこでも、すぐにできる！イライラする！」「しんどい…」と感じたら。忙しい人も実感できる瞑想効果！…満員電車でも瞑想はできる！

いつでも、どこでも、誰でも、瞑想はカンタンにできます！どんなに忙しい人も実感できる瞑想効果！簡単に実践できる禅とマインドフルネスのエッセンス。
もくじ情報：第１章　「いつも心が疲れている」のはなぜだろう？（瞑想は、いつでもどこでも、ほんの数十秒でもできる；瞑想によってもたらされる効果　ほか）；第２章　日常生活の中でできる「ぷち瞑想」（「やり方」にこだわり過ぎない；基本の「呼吸瞑想」を覚えよう　ほか）；第３章　いざというときに役立つ「リセット術」（「リセット術」を身につける；じつは、あなたも無意識にやっている心理療法　ほか）；第４章　ぷち瞑想で、「変化」を体感する！（性格はいまから変えられる；子育てにもマインドフルネスを取り入れて　ほか）

川野　泰周(カワノ　タイシュウ)
臨済宗建長寺派林香寺第１９代住職、精神科・心療内科医。１９８０年、横浜市生まれ。慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。２０１１年より建長寺専門道場にて３年半にわたる禅修行。２０１４年より横浜市にある臨済宗建長寺派・林香寺で住職を務める。その傍ら、都内及び横浜市内のクリニックなどで精神科診療にあたっている。薬物療法や従来のカウンセリングだけでなく、マインドフルネス瞑想や禅の要素を積極的に取り入れた診療を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）