寝つきが悪い、寝ても疲れが取れない、朝起きれない・・・など日本人の４人に１人が抱える睡眠の悩みが家にあるたった１枚のタオルで解決する！知っていそうで実は知らない！？体をゆるめて慢性疲労と睡眠の悩みを解決する新常識！　・家にある毛布を筒状に巻いて上に寝るだけ！「ゴロ寝リセット」で筋肉を緩め寝やすい体をつくる　・朝？覚めた時に空を？るだけで体内時計が整う・休日の「寝だめ」は逆効果！　朝に一度起きてから仮眠をとれば体内時計が正常な状態に戻る　・スマホを？るときの俯き姿勢が「眠れないカラダ」の原因を作っている　・睡眠時間を気にするよりも睡眠の質に気をつけるほうが良い

延べ２万人以上の患者を指導してきた気鋭の理学療法士が考案。姿勢やカラダの使い方の問題に注目し、「カラダをゆるめる」ことで、「眠れないカラダ」を「眠れるカラダ」に整えていく、世界一シンプルで効果的な睡眠法。心身ともに深くリラックスし、人生を変える「最高の眠り」が手に入る。
もくじ情報：序章　「眠れるカラダ」をつくる世界一シンプルな方法はこうして生まれた；第１章　毎晩、寝る前にやってみよう！体がゆるんですんなり眠れる「ゴロ寝リセット」；第２章　なぜ大人になるとうまく眠れなくなるのか？；第３章　姿勢の改善と「ゆるめる」習慣が「眠れるカラダ」をつくる；第４章　生活習慣を改善して「眠れるカラダ」に整える；第５章　よりよい睡眠を得るために知っておきたいこと；第６章　「ゴロ寝リセット」体験談

矢間　あや(ヤザマ　アヤ)
理学療法士、ボディーコンサルタント。未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティビクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知り、また哲学・思想を学びメンタルの大切さも学ぶ。医学的に指導するため理学療法士となる。医療現場で見たものは、多くのビジネスパーソンが病気になるという悲しい現実だった。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と自分で自分のカラダをメンテナンスする方法の指導・普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）