免疫力を高めて体調不良を防ぐためのヨガやレシピなど簡単に実践できるアイデアが満載！　●「ハト麦」で５月病のだるさや疲れは解消できる●部屋の余裕は心の余裕。定期的なデトックスで気持ちも運気も上がっていく●イライラするのは自分ではなく、季節のせい！香りの良い食品を取り入れてスッキリ！●自宅で出来て無理なく続けられる場所を取らない簡単なヨガやストレッチ、ツボ押しを多数紹介。●冬の万能調味料！簡単にできて作り置きもできる「ニラしょうゆ」で冷えと疲れを撃退！●ストレス解消には入浴＆良質な睡眠が一番！●隙間時間にテニスボールたった１つでできる！体すべてのツボが集まる足裏のマッサージ●季節の変わり目の肌トラブル…老廃物を排出する「菜の花」でトラブル解消！

細胞はこころと行動で変わる！冷え、肩こり、生理痛、ストレス、運気低下、白髪、ウツっぽさ、不妊、便秘、むくみ、自律神経、免疫力。自己治癒力を高める、かんたん養生がおうちでできる！
もくじ情報：１月；２月；３月；４月；５月；６月；７月；８月；９月；１０月；１１月；１２月

阪口　珠未(サカグチ　スミ)
株式会社漢方キッチン代表。国立北京中医薬大学提携・日本中医学院講師。日本薬科大学講師。文部省（現文部科学省）国費留学生として、北京中医薬大学で中国医学を学び、同大付属病院にて臨床と実習を行う。１９９９年、株式会社漢方キッチン設立。東京・恵比寿にて薬膳スクールと薬店を経営しながら、薬膳セラピストを育成し、楽しく、おいしい薬膳の普及活動を行う。企業や自治体の社員教育、コンサルティング実績も多い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）