内容紹介：薬に頼らずプチ不調がよくなる！いちからわかる「こころの養生」超入門「ちょっとしたことでイライラしてしまう」「夜、不安で眠れない」「なぜかやる気がでなくて仕事に集中できない」病院に行くほどではないけれど、ちょっとしたこころの不調に悩まされている人へ。Ｔｗｉｔｔｅｒやｎｏｔｅで人気の漢方アドバイザー・タクヤ先生が、中医学の視点から、こころをいたわり健康に暮らすための過ごしかたを紹介。考えかたや習慣を少し変えるだけで、日々をぐっとラクに過ごせるようになります。イライラ、不眠、憂うつ感などの症状別の対処法や、季節の不調におすすめの漢方薬・食べ物も掲載。４コマ漫画付きだから、漢方初心者でも楽しみながら学べます。ＣＯＮＴＥＮＴＳ第１章　こころの持ちかた第２章　日々の過ごしかた第３章　症状別　こころの癒やしかた第４章　季節の養生【巻末付録】　こころの不調をふせぐ　中医学の基礎知識
もくじ情報：第１章　こころの持ちかた（みんなに好かれなくてもいい；「気」を使いすぎない　ほか）；第２章　日々の過ごしかた（気が付いたら深呼吸；早く寝て早く起きる　ほか）；第３章　症状別こころの癒やしかた（不安感；無気力　ほか）；第４章　季節の養生（春の養生；夏の養生　ほか）

杉山　卓也(スギヤマ　タクヤ)
漢方薬剤師、漢方アドバイザー、神奈川中医薬研究会会長、星薬科大学非常勤講師。神奈川県にある「漢方のスギヤマ薬局」で予約制の健康相談を行うかたわら、中医学講師として年間１００本ものセミナーを全国で開催。また、完全予約制の漢方相談処「成城漢方たまり」、中医学の専門スクール「ｔａｍａｒｉ中医学養生学院」、漢方薬局経営者向けのコンサルタント会社「Ｔａｋｕｙａ　ｋａｎｐｏ　ｃｏｎｓｕｌｔｉｎｇ」などの経営、オンラインサロンの主宰など幅広く活動している。Ｔｗｉｔｔｅｒでは中医学や養生に関する情報を発信しており、患者によりそった優しいメッセージで人気を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）