もくじ情報：第１章　「比べる」と落ち込む。（心のザワザワ・モヤモヤは「比べる」から生まれる；私たちは生まれる前から比べられている　ほか）；第２章　比べる自分から逃れる「気づく」習慣（「自分の本当の心」に気づくことで問題の８割は解決する；「気づくこと」が変わることへの第一歩　ほか）；第３章　比べる自分から逃れる「リセット」する習慣（「比べる心」を手放す；「葉っぱの瞑想」執着を流して、心をリセットする方法・その１　ほか）；第４章　「いい比べる」を増やして生きる（相手のジャッジを変えることはできない；情報をシャットアウトする期間も必要　ほか）

玉置　妙憂(タマオキ　ミョウユウ)
看護師。僧侶。二児の母。東京都中野区生まれ。専修大学法学部を卒業後、法律事務所で働きはじめる。長男が重度のアレルギー症状を持っていたことをきっかけに、「息子専属の看護師になろう」と決意。国立病院機構東京病院の看護学校で学び、看護師として病院で働きはじめる。その後、カメラマンだった夫のがんが再発。最愛の夫を“自然死”で看取ることになるが、その死にざまの美しさから開眼。出家を宣言し、高野山真言宗にて修行を積み、僧侶となる。現在は現役の看護師として勤めるかたわら、非営利一般社団法人「大慈学苑」を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）